Πώς να χαλαρώσεις με ένα βιβλίο στο κρεβάτι χωρίς να πιαστείς.
Το διάβασμα ενός καλού βιβλίου στο κρεβάτι πριν κοιμηθείς υποτίθεται ότι είναι ένα από τα πιο χαλαρωτικά πράγματα που μπορείς να κάνεις, αλλά μπορεί να αποδειχτεί καταστροφικό για την πλάτη σου.
Εξηγούμαστε: Αν δεν έχεις τη σωστή στάση όσο διαβάζεις πριν κοιμηθείς, θα πιαστεί η πλάτη σου, θα σε πεθάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου αλλά και όλη την επόμενη ημέρα.
Η λύση; Πολλά μα πάρα πολλά μαξιλάρια. Κάθισε στο κρεβάτι σου έτσι ώστε η πλάτη σου να βρίσκεται παράλληλα με το κεφάλι του κρεβατιού και βάλε ένα μαξιλάρι
α) πίσω από το χαμηλότερο σημείο της (πάνω από τη λεκάνη),
β) κάτω από τα γόνατά σου και
γ) πάνω στους μηρούς σου, για στήριγμα του βιβλίου.
Πρέπει να διατηρείς την πλάτη όρθια, τους ώμους ίσους και το πιγούνι σου λίγο προς τα κάτω (ώστε οι σελίδες να είναι παράλληλες με το πρόσωπό σου). Ο στόχος σου είναι να στηρίζεις με τα μαξιλάρια όποιο μέρος του σώματός σου νομίζεις ότι χρειάζεται, ώστε να μην καταναλώνεις προσπάθεια να το διατηρήσεις στη θέση που θέλεις.
Συμβουλή: Αν δεν έχεις μαξιλάρια, χρησιμοποίησε πετσέτες τυλιγμένος σε ρολό.
(και αν καταφέρεις να σε πάρει ο ύπνος "απολαμβάνοντας" ένα καλό βιβλίο με αυτό τον τρόπο, εμένα να με χ****ς)
